行事・イベント

お彼岸―2019年はいつ?なにをしたらいい!?

お彼岸ってなに?どんなことをするの?と改めて聞かれると、なんとなくご先祖様と関係ある行事かな、ぐらいの答えしかできなかったりしますよね。 ここでは、お彼岸の意味や期間などを解説していきます。 ■2019年のお彼岸の期間は? お彼岸とは、3月...
エクササイズ

ジョギングとウォーキング徹底比較!ダイエットにいいのはどっち!?

ジョギングやウォーキングというと、お手軽なダイエットや体力づくりの方法として大人気ですよね。朝夕や休日など、とてもたくさんの人が歩いたり走ったりしているのを見かけます。 それじゃあいっちよ、自分でもやってみようかなと思ったとき、果たして、ジ...
エクササイズ

寝違えのストレッチとは?かんたん5ステップでOK!

年齢も40代に差し掛かってくると、「若い頃のようにいかないなぁ」なんて思うこともしばしばありますよね。 ある朝起きたら首が、あっ!なんていう経験をされた方も多いかと思います^^;いわゆる「寝違え」ですね。 なってしまったものは仕方ありません...
料理・スイーツ

キウイフルーツのおススメ調理法と選び方

■キウイフルーツのおススメの食べ方ご紹介! ビタミンCが豊富で、さっぱりした酸味とほどよい甘みが人気のキウイフルーツ。そのまま食べてもおいしいですが、ここではちょっとひと工夫した食べ方をご紹介します。 豪華!キウイフルーツと焼きリンゴのパン...
料理・スイーツ

レモンの活用法いろいろ!その驚きの使い方とは!?

お料理にピリッとした酸味を加えてくれるレモン。味がとても引き締まるので、とても使い勝手のいい食材ですよね。 皆さんはレモンをどんな風に活用されていますか? まさか、まるごとマルカジリなんて豪快な方はまずいないと思いますが……。一般的なのは唐...
料理・スイーツ

スイカのおいしい食べ方と活用法

皆さんは夏のフルーツといわれて、まず思い浮かぶのは何ですか? 私は断然、スイカです。 夏にスーパーなどに行けば、その店頭では昔に比べてたくさんのフルーツが並び、なかには初めて聞くようなフルーツもあったりしますね。でもやはり、夏の定番のフルー...
ガーデニング

小さくても栄養たっぷりなブルーベリー ―タネからフルーツを育ててみる

愛らしい小さな実に、独特の色味と味わいのあるブルーベリー。目に良いといわれるアントシアニンが豊富に含まれていることで、その有用性も注目されていますね。ここでは、このブルーベリーの育て方をご紹介します。 ■ブルーベリーってどんなフルーツ? ベ...
ガーデニング

トロピカルフルーツの王様マンゴー ―タネからフルーツを育ててみる

濃厚な味わいが魅力的なマンゴー。生で食べるだけでなく、アイスやプリンに使われたりと、大人気ですよね。お店で買うと結構なお値段がしてなかなか手が出せませんが、今回はこのマンゴーの栽培をご紹介します。 ■マンゴーってどんなフルーツ? ウルシ科マ...
ガーデニング

独特の味わいがクセになるパパイヤ―タネからフルーツを育ててみる

特有のニオイと濃厚な味が特徴のパパイヤの育成をご紹介します。 ちなみに私は、子どもの頃、あの匂いが苦手でした。 いまでもやはり、ちょっと苦手ですかね(苦笑) でも栄養は大変豊富ですので、自家製で作るメリットはかなりあります。 ■パパイヤって...
ガーデニング

ビタミンCが豊富なキウイフルーツ―タネからフルーツを育ててみる

愛らしい実のなかにビタミンCがいっぱい。 甘酸っぱくてみずみずしく、あざやかな緑色の実が印象的なキウイフルーツは、人気の果物のひとつですね。 今回はこのキウイフルーツの栽培に挑戦です。 ■キウィフルーツってどんなフルーツ? キウイフルーツは...