エクササイズ

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ジョギングとウォーキング徹底比較!ダイエットにいいのはどっち!?

ジョギングやウォーキングというと、お手軽なダイエットや体力づくりの方法として大人気ですよね。朝夕や休日など、とてもたくさんの人が歩いたり走ったりしているのを見かけます。 それじゃあいっちよ、自分でもやってみようかなと思ったとき、果た...
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寝違えのストレッチとは?かんたん5ステップでOK!

年齢も40代に差し掛かってくると、「若い頃のようにいかないなぁ」なんて思うこともしばしばありますよね。 ある朝起きたら首が、あっ!なんていう経験をされた方も多いかと思います^^;いわゆる「寝違え」ですね。 なってしまったものは...